Op basis van mijn ervaringen heb ik het onderstaande stappenplan opgesteld. Ik bied geen kant-en-klare oplossing. Door het plan van stap 1 t/m 6 te volgen, vind je je eigen manier.

Stap 1: Het probleem
Is mijn kind te dik?

Stap 2: De basismaaltijden
Hoeveel mag mijn kind eten?

Stap 3: De boodschappen
Welke producten kan ik het best in huis halen?

Stap 4: Beweging en spel
Hoe kan ik mijn kind meer laten bewegen?

Stap 5: Consequent zijn en volhouden
Wat betekent discipline voor het gezin?

Stap 6: Op de lange termijn
Wat heb je bereikt?